6.4 Entspannung durch Stretching und Atmung - powered by AOK Bayern (ab 11.06.2026)

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden

Ziel

Dieser Kurs vermittelt grundlegende Stretching-Techniken in Kombination mit bewusst geführter Atmung, um körperliche und mentale Entspannung zu fördern. Durch sanfte Dehnübungen werden Muskelverspannungen gelöst, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert und Fehlhaltungen entgegengewirkt.

Inhalt

Entspannung wird durch die Kombination von Stretching (Dehnung) und bewusst geführter Atmung erreicht, da beides das vegetative Nervensystem beruhigt und Stresshormone reduziert. Dehnen löst körperliche Verspannungen und verbessert die Flexibilität, während die Atmung den Sauerstofffluss erhöht, den Herzschlag verlangsamt und das parasympathische Nervensystem aktiviert

Termine

• Donnerstag, 11. Juni 2026 I 17:15 bis 18:00 Uhr
• Donnerstag, 18. Juni 2026 I 17:15 bis 18:00 Uhr
• Donnerstag, 25. Juni 2026 I 17:15 bis 18:00 Uhr
• Donnerstag, 02. Juli 2026 I 17:15 bis 18:00 Uhr
• Donnerstag, 09. Juli 2026 I 17:15 bis 18:00 Uhr
• Donnerstag, 16. Juli 2026 I 17:15 bis 18:00 Uhr

Anmeldeschluss: 04.06.2026

Im Rahmen unseres BGMs ist ist die Teilnahme an den Sportkursen für die Mitarbeitenden der Geiger Gruppe kostenlos